「痩せたい女性の筋トレ体験談【ダイエット】」 一覧

痩せたい女性の筋トレ体験談【ダイエット】 筋トレ体験談【ボディメイク・ダイエット】

カーブスに通って2年で、ゆるく筋トレダイエットでウエスト-10cm【50代女性】

2018/05/02  

体型ぽっちゃりでした。 2年間、カーブスに通うことで、ダイエットに成功しました。 身長156cm 体重70→64 体脂肪39%→34% トレーニングでダイエットをしようと思ったわけ 健康診断があったと ...

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自宅スクワットとタンパク質補給|痩せ体型がモデル体型に【29歳女性】

2018/05/02  

S・S 女性 29歳 自宅でスクワット+タンパク質を重視した食事に取り組み、筋肉が増えダイエットに成功しました。 ▶︎体の変化 身長:155センチ 体脂肪率:15%→13% 体重:40キ ...

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自宅筋トレを継続で、年齢に負けずスタイルをキープ【40歳OL女性】

2018/05/01  

私は現在40歳のOLです。 身長は155センチ、体重は43キロ。 筋トレを始めてから約3年くらい経ちます。 そもそもなぜ筋トレを始めようと思ったのかというと、筋肉を増やして基礎代謝をあげたかったからで ...

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筋トレダイエットでメリハリボディになったが体重に変化無し【30代女性】

2018/04/25  

30代前半女性の私が筋トレダイエットでトレーニングをした失敗談を紹介したいと思います。 ▶体型の変化 身長は154cm 体重は47㎏→46kg 体脂肪は28%→27% 体のメリハリために ...

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ウエストはフリパラダイエットで腹筋強化【30歳女性】

2018/04/23  

桜井桃子30歳の女性です。IT事務をしています。 太っているからだというのを想像するだけでも恐ろしい、という思いから十代の終わりから腹筋は毎日30回、夏前にはダイニングチェアを使って踏み台昇降運動を5 ...

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