「HMBの効果・情報」 一覧

HMBは筋肉を作る力を高める成分として注目されています。

しかし、HMBがどんな働きをするか?HMBは信頼できる成分?と深く知りたいという質問を沢山頂きます。

HMBって何?

HMBという栄養素は最近になり注目されたので知名度は低いですが、HMBは人の体内に存在する自然な成分です。

HMBは食品添加物でなく、食品に分類される安全な成分です。

HMBを含む食品
安全性、HMBの由来原料について詳しくまとめました。

>>>HMBって何?【成分や安全性】の詳細を見る

HMBって本当に効果があるの?

HMBを飲んでいても、実感できない・効果が無い!という声も聞こえてきます。
HMBは筋肉にとって非常に大切な成分ですが、HMBを摂取さえしていれば筋肉がつくわけではありません。

HMBが効果を発揮するには、2つの条件があります。

>>>HMBで筋肉ムキムキは嘘?効果ないって本当?の詳細を見る

HMB、プロテインなどのタンパク源との違いは?

筋肉を作るには、タンパク質を摂取しないといけない!というのは小学生でも知っている真理です。
確かに、筋肉はタンパク源から出来ているのでタンパク源をプロテイン等で摂取するのは一見合理的にみえます。

しかし、人間の筋肉はタンパク源を摂取すれば合成されるわけではありません。

HMBの広告を見ていると、HMB△gでプロテイン◯杯分と記載された広告をみたことがありませんか?

どういう事でしょうか?
下記の記事で詳しく解説しました。
>>>HMBとタンパク質の関係を詳しく見る

カテゴリ一覧

HMBの効果・情報

HMBの含有量の調べ方:配合量の目安は何g?|HMBとHMBCaの違いは?

2017/06/11    ,

HMBの含有量の調べ方 HMBサプリメントの栄養成分をみると、「HMB ◯mg配合」「HMBCa ◯mg配合」と記載されています。 そのため、HMBの正味の量で比較するのが難しくなっています。 そんな ...

HMBの効果・情報

HMBサプリを飲むタイミングは運動後と就寝前がオススメ

2017/05/01  

HMBは筋肉の作る力を高める成分です。 HMBは、運動後の疲労回復、少しでも筋トレの効果を早く実感するため等さまざまなシーンで利用されています。 HMBの効果をより感じるためにはどのタイミングで飲むと ...

HMBの効果・情報

HMBで筋肉ムキムキは嘘?HMBは効果ないは本当?

2017/04/22  

HMBサプリを飲み続けているのに筋肉が大きくならない・・・。 HMBで筋肉が大きくなるというのが嘘で、HMBは効果がないのでは?と考えている人もいるでしょう。 HMBが効果を発揮するには2つの条件があ ...

HMBの効果・情報

HMBを食品とサプリメントで摂るのではどう違うの?

2017/04/22  

HMBは筋肉の合成を高める成分として注目されている成分です。 HMBは筋トレの効果を高めるため、ウエイトリフティングの選手などにも利用されています。 HMBはサプリで摂取するのが一般的ではありますが、 ...

HMBの効果・情報

HMβはHMBの信頼のブランドマーク|HMβを目印に!

2017/04/22  

HMBは筋肉を作る力を高める栄養素として人気が高まりつつあります。 HMBサプリを買おうと思って調べていたら、HMβという文字が見かけたのではないでしょうか? そして、HMβが何者か気になって、当サイ ...

HMBの効果・情報

運動しない日もHMBサプリを飲むべき理由

2017/03/18    

HMBサプリは運動しない日も飲むべきか?と聞かれれば、Yes!が答えです。 HMBは筋肉を作る力を高める効果ばかり注目されるので運動する日は飲む人が多いですが、運動しない日は飲まない人が多い! HMB ...

HMBの効果・情報

まずいHMBパウダーの美味しい飲み方は?

2017/02/26    

HMBは筋肉の作る力を高める成分としてトレーニングで鍛える人に人気のサプリ。 HMBは実感力には定評がありますが、味がまずいのが弱点です。 そのため、HMBは独特の臭い・味を気にしなくても良いように錠 ...

HMBの効果・情報

HMBとタンパク質の関係:効率的な筋肉の作り方

2017/02/26  

HMBは筋肉を作る力を高める成分。 そのため、HMBサプリは筋トレで結果を出すためには重要という認識が広まりつつあります。 しかし、HMBが筋肉の合成に役にたつといってもHMBだけを摂取いれば良いとい ...

HMBの効果・情報

HMBサプリメントの飲み方:HMBの理想のタイミングは?

2016/11/13  

HMBは、筋肉を増強させる効果と筋肉の分解を防ぐ効果を併せ持ちます。 しかし、HMBの効果を上手に利用するにはどんな飲み方・タイミングが良いのでしょうか? HMBサプリメントの飲み方 HMBの効果を取 ...

HMBの効果・情報

HMBの副作用・安全性に関して

2016/11/12  

HMBは化学合成から作られる原料ですが、食品添加物ではなく食品に分類されます。 そのため、安全性は問題ないと考えられます。 HMBの安全性について、より詳しく調査をしてみました。 HMBの安全性につい ...

HMBの効果・情報

HMBを食事・食品から摂取できる?HMBを含む食べ物は何?

2016/11/12    ,

筋肉の合成に役に立つことが知られているHMBの注目度は高まるばかり。 HMBを摂取したいけどできれば、サプリメントは出来るだけ避けて自然な食品で摂取できれば・・・・・という人もいると思います。 サプリ ...

HMBの効果・情報

HMBで筋肉が増加するメカニズム:mTORを活性化

2016/10/10    

HMBは筋肉を作る力を高める成分です。 しかし、HMBで筋肉が増えると言っても、いまいちピンとこないのではないでしょうか? なぜなら、市販の筋力増強サプリの多くはプロテインやBCAAなどのアミノ酸サプ ...

HMBの効果・情報

HMB(3-ヒドロキシ-3-メチル酪酸)の効果・効能【エビデンス編】

2016/10/09  

HMBは筋量・筋力を向上させマッチョを目指す人に注目されている成分であるため、最近発売される筋力増強サプリメントでも配合されることも多くなりました。 HMBは、筋肉の合成や筋肉の分解を抑制する効果があ ...

HMBの効果・情報

HMBって何?【成分・安全性・副作用】

2016/10/09    ,

HMBとは筋肉の作る力を高める成分として注目されている成分。 プロテインやアミノ酸サプリからHMBサプリに乗り換える人も多くいます。 HMBの正式名称は3-ヒドロキシ-3-メチル酪酸といいます。 日常 ...

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