「スポーツとHMB」 一覧

スポーツをしている人はたくさんの栄養が必要です。
アミノ酸・ビタミン・プロテインは定番ですが、筋肉を作る力を高めるHMBも注目されています。

カテゴリ一覧

スポーツとHMB

バスケットボールと疲労回復:筋肉の修復に必要な栄養素

2017/08/26    ,

縦28m、横15mの小さなコートを走り回るスポーツ、バスケットボール。 サッカー・野球と違って選手全員がコートを動き回るので、運動量は相当な物。 バスケットボールで使用する筋肉を知ることで、効率の良い ...

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ゴルフと疲労回復:筋肉の修復に必要な栄養素・サプリ

2017/08/21  

ゴルフ=おじさんのスポーツというイメージがありましたが、近頃では若い女性もゴルフを楽しんでいます。 ゴルフ場のラウンドを回るだけでなく、お気に入りのウェアを見つけたり・打ちっぱなしに通うという楽しみ方 ...

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トレッキングと疲労回復:筋肉の修復に必要な栄養素

2017/08/18    ,

トレッキング(山歩き)は、ゆっくりと、長時間かけて歩く運動です。 トレッキングは起伏の激しい山道をあるくので、市街地や公園を走るランニングと比較すると、想像以上にエネルギーや水分を消費するハードなスポ ...

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ランニングと疲労回復:筋肉の修復に必要な栄養素

2017/08/15    ,

ランニングの目的は健康維持だけでなく、ダイエット目的に取り組み人が多いです。 ランニングのメリットとしては、 ・脚痩せ ・体型維持 ・体脂肪を減らしやすい ダイエット向けの運動です。 ランニングは時間 ...

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空手と疲労回復:筋肉の修復に必要な栄養素

2017/08/14    

東京オリンピックの新種目として「空手」が選ばれた日本が代表とする武道です。 空手の競技には、直接攻撃アリの「フルコンタクト空手」と寸止めの「ノンコンタクト空手」がありますが、どちらも普段使用しない筋肉 ...

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テニスと疲労回復:筋肉の修復に必要な栄養素

2017/08/12    

野球・サッカーと比較すると、テニスは男女ともに始める事ができます。 テニスは体づくりのためにするスポーツという人よりも、仲間と一緒に楽しむスポーツ。 怪我をせずに長く続けるためにも、テニスと疲労回復の ...

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水泳と疲労回復:筋肉の修復に必要な栄養素は?

2017/08/12    

水泳はダイエットに最も効率がよいスポーツとして女性に人気があります。 水泳は有酸素運動の中でも消費カロリーが高く、体全体を動かすので全身を引き締める効果も期待できます。 水泳を始める理由は様々です。 ...

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ボルダリングと疲労回復:筋肉の修復に必要な栄養素

2017/08/05    ,

小学生くらいの子供から若者、中高年の男女に至るまで誰でも楽しんで汗を流すことが出来るのがボルダリングです。 ボルダリングは壁に掴んだり、足を引っ掛けるホールドを使って壁を登るのですが自分で難易度を調節 ...

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フットサルと疲労回復:筋肉の修復に必要な栄養素

2017/07/30    

今はフットサルをやっている人も多く地方でも市にひとつくらいはフットサル場があります。 サッカー部OBの友人を中心にして立ち上げたクラブだけでなく、一人でふらっと参加できるクラブも多いのも手軽に続ける事 ...

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草野球と疲労回復:筋肉の修復に必要な栄養素

2017/07/30  

社会人に人気のスポーツは草野球ですね。 会社で作られている草野球チームに所属している 小学校から野球を続けているから今もしている 高校時代に本格的に野球をしていた 等、様々な理由で草野球を続けていると ...

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スタミナアップに効果的なサプリの栄養素は?

2017/04/16  

スタミナとは疲れても動き続ける持久力の事です。 持久力を増やすためには心肺機能を高めれば良いと考える人も多いですが、筋肉を増やすなどの身体的な機能も高める事も同じくらい大切です。 サプリメントの栄養素 ...

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HMBとリカバリーの関係:効果的な運動の疲労回復とは?

唐突ですが、オーバートレーニング症候群はご存知でしょうか? オーバートレーニング症候群とは日々のトレーニングで起こる小さな疲労が回復しない状態で放置されると、大きな疲労となって慢性的な疲労状態になるこ ...

スポーツとHMB

筋肉痛予防・筋肉痛回復に効果的なサプリはHMB!

2017/03/19  

筋肉痛が起こる理由は医学的にきちんと解明されていませんが、筋肉痛は筋肉が炎症しているからという説が有力です。 筋肉痛は運動後数時間から1、2日で生じ、そこから2~3日かけて痛みが治るのが一般的です。 ...

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