HMBサプリ比較ランキング【ジャンル別】

女性向けHMBサプリおすすめランキング【ダイエット女子】

更新日:

筋肉を作る力を高める栄養素"HMB"は筋肉のために男性だけが飲むというイメージがありますが、男性だけでなく女性の体づくりのために開発されたHMBサプリが増えてきました。

どうして女性向け筋肉サプリが増えてきたかというと、モデルのような引き締まった体をつくるためにHMBが注目されているからです。

ここ数年のダイエットの傾向はただ細いだけでなく、適度に筋肉がついたメリハリボディが人気。

HMBは筋肉を作る力を高める成分で、男性と比較すると筋肉がつきにくい女性が引き締まった体を作るのを助けてくれる成分。
HMB_筋肉をつくる力を高める

HMBを取り入れることで階段の上り下り、洗濯、掃除といった日常を、フィットネスでのトレーニングに変換しましょう!
HMB_トレーニングに変換

  • 駅まで15分歩く運動が、15分の走る運動に!
  • 階段の上り下りが、フィットネストレーニングに!

HMBを取り入れて、日常をトレーニングに変換しましょう。

痩せたい女性向けHMBサプリおすすめランキング

女性がHMBサプリを選ぶポイントは3つです。

HMB_女性向け_ポイント

▶︎価格
キャンペーンのみの価格(初回◯円)だけでなく、継続してHMBサプリを利用する場合の値段が大切です。
定期割引がある、サプリメントを利用するのが良いでしょう。

HMBサプリは使ってみないと効果は実感できないので、初回キャンペーンを積極的に利用したいところ。

▶︎筋トレ成分
クレアチンBCAAなどのHMB以外にも体づくりに役に立つ成分を配合している方が望ましいです。

クレアチン_効果メカニズム

HMBは筋肉を作るのに役に立ちますが、BCAAなどのアミノ酸は筋肉の分解を防ぎ働きがあります。

▶︎スリムアップ成分
女性向けHMBでは、脂肪の分解・燃焼に役に立つスリムアップ成分は欠かせません。

代表的なのは、黒生姜・コレウスフォルスコリ・カルニチンなどのダイエットサプリに利用されることの多い成分が入っていると良いですね。

カルニチン_役割

体脂肪と体重の関係

同じ体重でも体脂肪の少ない筋肉質な体型と、筋肉の少ない体脂肪の多い体型を比較すると見た目が全然違います。

「平均体重よりも軽いから・・・・」と思っていても、他人の視線としては体脂肪が多いと太っている!と思われるかもしれません。

女性_筋肉_同じ体重

HMBサプリの中でも、女性にオススメできるサプリを選びました。

女性向けランキング1位:トリプルビーHMB & クレアチン48000

トリプルビーHMB & クレアチン48000は多くの芸能人・モデルのトレーナーを務めるAYA先生が監修となり、人気が爆発中のダイエットサプリです。

HMBサプリの中では筋トレ成分の配合量が多いため、しっかりと運動を続けてダイエットしたいという人にオススメです。

しっかりと運動をしているのに、ぽっこりが気になる人は筋肉をつけて引き締めてあげましょう。

HMBサプリでは珍しい、ブルーベリー風味の顆粒でそのまま水なしでサッと飲めるのが特徴です。

▶︎価格:初回500円(定期6480円)
▶︎筋トレ成分:HMB,クレアチン、BCAA、オルニチン
▶︎スリムアップ成分:ブラックジンジャー、カルニチン

女性向けランキング2位:ボディメイクプログラムHMB

ボディメイクプログラムHMBは、上記2種類のサプリと比較すると「筋トレ成分」「スリムアップ成分」が少ないです。

しかし、その分価格が安いのでHMBサプリを利用してみたい!という人にオススメです。

▶︎初回:500円(定期4980円)
▶︎筋トレ成分:HMB、BCAA
▶︎スリムアップ成分:カルニチン

女性向けランキング3位:オリヒロHMB

価格:¥ 2,138
内容量:20日(120粒)
成分:HMB,カルニチン,VB1,VB2,VB6
HMBCa量:1500mg

オリヒロHMBは、HMBの錠剤の中で最も抵抗なく飲める錠剤です。
女性でも飲みやすいHMBサプリです。

オリヒロHMBは、HMBの錠剤をコーティングしているので、苦味がなくて飲みやすいです。

HMBが他の筋肉サプリよりも低カロリーという点が、女性向け!

HMBの優れている点はプロテインやアミノ酸と比較すると、少量で効果を発揮するのでカロリーも気にならない女性向けの成分です。

プロテイン_HMB_比較

そのため、プロテインと比較するとカロリーが少ないので太りにくいだけでなく、少量で飲みやすいため男性よりも女性のほうがHMBサプリは向いていると言われてます。

女性が飲むとムキムキじゃなく、引き締まった体型になり易いという評価も多いのがHMBです。

HMBが引き締めを発揮し、女性のダイエットを強力にサポート

HMBが他のダイエット成分よりも優れている点は2点あります。

  • HMBのメリット1:体重・体脂肪などの数値ではなく、見た目の変化重視
  • HMBのメリット2:筋肉を増やす事は、基礎代謝を高め太りにくい体質


HMB_筋肉をつくる力を高める

従来のダイエットサプリは、「体脂肪を減らす」「体重を減らす」といった設計で商品開発されています。

一方で、HMB自体には「体脂肪を減らす」「体重を減らす」効果はありません。

HMBは、筋肉を作る力を高めるサポートをする成分です。

筋肉が増えれば、だるだるした体は引き締まり、基礎代謝を高め痩せ体質の基礎固めが可能です。

ダイエットサプリの成分で代謝を高めても一時的ですが、自分の筋肉を増やし代謝を高めれば本質的な痩せ体質になれます。

その点で、HMBサプリはダイエットサプリとして女性に注目されています。

HMBは女性の味方。筋肉を作る力を高める栄養素

HMBは筋肉を作る力を高める成分です。

人の体にもともと存在し、肉・魚などのタンパク質を摂取すると体内で生成されます。

タンパク質の構成要素である、必須アミノ酸"ロイシン"からHMBは変換されます。
ロイシンから、HMBへの変換率はわずか5%です。
hmb_%e4%bb%a3%e8%ac%9d%e7%b5%8c%e8%b7%af

HMBを食品で摂取しようとすると、たくさんの量のタンパク質・アミノ酸を摂取しないといけません。

仮に食品でHMB3gを鶏胸肉で補うなら、3kgという量を食べないといけません。

HMBを食品で摂取すると、太ってしまうのでHMBをサプリから直接摂取するのが望ましいですね。

まとめ

HMBの効果を実感できるのは、2〜3ヶ月かかるでしょう。

しかし、小さな体の変化は早い人で2週間で実感できます。

  • お腹の周りがスッキリするようになった。
  • 階段を一気に駆け上がっても、体が軽い。

ちょっとした体の変化を感じ取りましょう。

少しの変化が積み重なる事で、大きな変化につながります。

HMBは筋肉を作る力を高める栄養素です。

小さな変化を大きな変化に変化するためにも、上手に利用しましょう。

  • 夏までに3kg絞りたい
  • 半年で8kg痩せたい

という体重を目標にダイエットをする人が多いと思います。

でも、体重が少し減ったところで他人は変化に中々気づかないものです。

せっかくダイエットを頑張っても、彼氏に太った?と言われた経験がないでしょうか?

周りの人は「見た目の変化」でしか判断しません。

「2kg痩せたね?」と褒めてくれる人はいないですが、「痩せた?綺麗になったね!」といった変化は気づきやすいもの。

プロポーションの変化を目的に、理想の体を手に入れましょう。

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HMBサプリ総合ランキング

筋トレを始めたばかりの人が効果的に体づくりをするために必要なのがHMBサプリです。

誰にでもオススメできるHMBサプリをランキング形式でご紹介します。

ランキング1位:バルクアップHMBプロ

価格 初回500円
主な原材料 HMB,BCAA,クレアチン,グルタミン
内容量 30日分

HMBCa2000mgは最高水準の配合量、筋トレをサポートする「BCAA」「クレアチン」成分も含みます。

初回購入価格500円のキャンペーン実施に加えて、90日と長い期間の全額返金保障もあるサポートが充実。

プロテインから、HMBに乗り換える人にオススメです。

ランキング2位:HMB極ボディ

HMB極
価格 初回500円
主な原材料 HMB,EAA,クレアチン,グルタミン
内容量 30日分

ボクサーの亀田兄弟プロデュースのHMBサプリです。

HMB2100mgと配合量が業界最大級で、HMBサプリの中でも最高ランクです。

アミノ酸の配合量も多く、HMBサプリの成分量に拘る、本気で体づくりをする人向けのHMBサプリです。

ランキング3位:BBB(トリプルビー)HMBクレアチン

価格 初回500円
主な原材料 HMB、クレアチン、カルニチン、ブラックジンジャー
内容量 30日分

BBB(トリプルビー)HMBクレアチンは、多くの芸能人・モデルのトレーナーを務めるAYA先生が監修のHMBサプリです。

日常運動をトレーニングに変換をコンセプトにした、ダイエットサポート成分の配合が特徴にした女性向けのHMBサプリです。

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