女性のHMBサプリ入門【筋トレダイエット】

ボクササイズダイエットで効果的に痩せるには?

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ボクササイズ
テレビで紹介・雑誌の特集で「ボクササイズ」というダイエット方法を知ってから始める人が爆発的に増えているダイエットがボクササイズです。

二の腕や、腕の付け根の脂肪がついてむっちりした・・・・。

という腕の太さを気になってきた人が様々なダイエットの中で、ボクササイズを選び腕やせの効果を実感しています。

ボクササイズが他の運動よりも優れている点は?

ボクササイズ
ボクササイズが他の運動よりもすぐれている点をあげるなら、筋肉のつき方が非常に美しいということです。

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ボクシング=激しいスポーツというイメージがありますが、ボクササイズはひとつひとつのトレーニングは軽すぎず重すぎず、適度な負荷で行います。

筋肉というのは強い負荷をかけるとそれだけ大きな筋肉がつきます。

ダイエットを目指す人は、見た目のプロポーションを気にする人が多いので、ボクササイズのように細さを維持したまま適度に筋肉をつけられるダイエットは、非常におすすめできます。

ボクササイズではマッチョになるような鍛え方にならないので、女性で筋肉をつけたい人に向いています。
脂肪をしっかり燃やして筋肉をつけることができるのがボクササイズの良い点です。

ボクササイズの筋トレ効果!

ボクササイズ_女性
ジムなどで行っている筋力トレーニングとは異なりしなやか筋肉を作ることが出来ます。

というのもジムなどで鍛えている筋肉は主に赤筋と呼ばれる大きい筋肉が主となっています。
勿論インナーマッスルも鍛えているとは思われますが、筋トレは主に赤筋となっています。

この筋肉の働きとしては姿勢保持など大きな力を必要とする時に使用されれます。対してボクササイズでは白筋(速筋)が鍛えられやすいです。こ
れは名の通りスムーズな動きを再現する際に必要な筋肉となっています。

ボクササイズの動きとしてはのしなやかな筋肉が作りやすいです。

・二の腕、腕の付け根といった脂肪がつきやすい部分の引き締め

・立位を保持して運動を行っているため背部の筋力、姿勢保持筋

・お尻も引き締まり年齢より若く見られる

このように全体の筋肉に効果が現れれやすいため体重を落とすために必要な筋肉が付きやすく、リバウンドも防ぐ効果も高い運動です。

ボクササイズのダイエット効果

ダイエット
ボクササイズは体重の減りを実感しやすい事に加えて、筋肉が増えるので見た目が引き締まります。

結果として、

・ウエストが5センチ減ったので、洋服のサイズはLからMへと変更になりました。

・水着のサイズが、11号→9号になった

・普通に食べていてボクササイズをしていると、1ヶ月で2kg減り健康的に体重を減らせた。

というダイエット効果を実感している人がいます。

ボクササイズは有酸素運動です。
そのため、ダイエット効果を実感しやすいスポーツといえます。

ボクササイズをしていると体重は減っていきます。
ただ単に走りこんでやせるのとは違い、筋肉をつけることで基礎代謝をあげながらダイエットするので、二ヶ月、三ヶ月目の変化がすさまじいです。

普通にランニングをしているだけのダイエットだと、運動を休んだ日や休んでいる期間は体重が増える一方で、リバウンドで体重が戻ってしまう例も少なくありません。

しかしボクササイズは基礎代謝があがるので、休んでいる期間にもゆっくりと体重はゆるやかに減っていきます。

同じ体重でも見た目が違う?

ダイエットをする人は体重を減らすというのがわかりやすいために意識しがちですが、異性の目線から考えると体重はどうでも良い点です。

体重よりも、見た目が良いことが大切です。筋肉質な体型、体脂肪の多い体型を比較すると同じ体重でも見た目が全然違います。
女性_筋肉_同じ体重引用:運動しない人がHMBサプリをダイエットに飲んでもいいの?

まとめ

ボクササイズは、脂肪を燃やしつつ、筋肉を増やすのに最適な運動です。

二の腕や、腕の付け根の脂肪がついてむっちりを解消するのに、オススメの運動です。

HMBサプリ総合ランキング

筋トレを始めたばかりの人が効果的に体づくりをするために必要なのがHMBサプリです。

誰にでもオススメできるHMBサプリをランキング形式でご紹介します。

ランキング1位:バルクアップHMBプロ

価格 初回500円
主な原材料 HMB,BCAA,クレアチン,グルタミン
内容量 30日分

HMBCa2000mgは最高水準の配合量、筋トレをサポートする「BCAA」「クレアチン」成分も含みます。

初回購入価格500円のキャンペーン実施に加えて、90日と長い期間の全額返金保障もあるサポートが充実。

プロテインから、HMBに乗り換える人にオススメです。

ランキング2位:HMB極ボディ

HMB極
価格 初回500円
主な原材料 HMB,EAA,クレアチン,グルタミン
内容量 30日分

ボクサーの亀田兄弟プロデュースのHMBサプリです。

HMB2100mgと配合量が業界最大級で、HMBサプリの中でも最高ランクです。

アミノ酸の配合量も多く、HMBサプリの成分量に拘る、本気で体づくりをする人向けのHMBサプリです。

ランキング3位:BBB(トリプルビー)HMBクレアチン

価格 初回500円
主な原材料 HMB、クレアチン、カルニチン、ブラックジンジャー
内容量 30日分

BBB(トリプルビー)HMBクレアチンは、多くの芸能人・モデルのトレーナーを務めるAYA先生が監修のHMBサプリです。

日常運動をトレーニングに変換をコンセプトにした、ダイエットサポート成分の配合が特徴にした女性向けのHMBサプリです。

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