女性向けHMBサプリ

有酸素運動ダイエットの停滞期を効果的に乗り切る方法

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有酸素運動_体脂肪
ウォーキングダイエット水泳ダイエットといった有酸素運動はダイエットとして最適な運動と言われています。
なぜなら、脂肪を燃やす事ができるので効果を実感しやすいからです。

しかし、有酸素運動は停滞期までの期間が早いダイエット方法でもあります。

なぜなら、有酸素運動では筋肉は増えにくいからです。

筋肉が増えないと基礎代謝の高い痩せやすい体になりません。

筋肉を増やす為には筋トレが必要です。

筋トレには抵抗感があるという人には、HMBを含むサプリがオススメです。

HMBは筋肉を作る力を高める成分です。

HMB_筋肉をつくる力を高める
有酸素運動の筋肉を作る力を高め、ダイエットの近道をしましょう。
運動+HMBサプリの組み合わせることで筋肉を効率良くつけて、基礎代謝が上げましょう。
HMB+有酸素運動

有酸素運動だけでは痩せにくい?

ウォーキング
ウォーキングを60分間した際の消費カロリーは約200kcal言われています。
200kcalといえば、ご飯1膳分くらいです。
しんどい思いをして運動しても、たったご飯1膳分?と思うかもしれません。

その他の有酸素運動の消費カロリーも調べてみました。

消費カロリー(60分間)
ウォーキング 216
ジョギング 305
エアロビ 318
水泳 1019
デスクワーク 102

水泳は消費カロリーがとても高いのですが、60分間全力で泳いだ場合です。
ゆったりと泳いだり、休憩を挟みつつ運動をする場合は消費カロリーはがくんと落ちるので注意しましょう。

一方で、目を引くのがデスクワークです。
デスクワークをして体を動かさなくても人間がカロリーを消費します。
それは、人間の生命を維持するために基礎代謝があるからです。
運動をするメリットは、カロリーを消費する事に加えて、基礎代謝を底上げする筋肉がつく事もメリットです。
有酸素運動のメリット

運動ダイエットで痩せる理由は?

運動をして痩せるというのは、運動をしてカロリーを消費することに加えて筋肉を増やすことでの基礎代謝を向上させることで痩せやすい体質になるのも目的の1つです。
筋肉を増やし基礎代謝を増やすことができれば、デスクワークをしていても消費カロリーが増えるので痩せやすい体になります。

基礎代謝_筋肉

同じ運動をするのではあれば、効率良く筋肉を増やして痩せやすい体を手に入れたいはず。
そんな時にオススメなのが、HMBです。

HMBは筋肉の合成を促す効果があります。
そのため、運動前にHMBを含むサプリメントを飲むことで運動の質を高め、筋肉がつきやすくなります。
筋肉がつきやすくなれば、脂肪の燃焼をしやすくなります。

また、HMBには筋肉の分解を防ぐ効果もあります。
有酸素運動中のエネルギーといえば、炭水化物と脂肪です。

そのため、体の脂肪を燃やすために有酸素運動をしていると思いますが、炭水化物(グリコーゲン)もエネルギー源の1つです。
トレーニング中にグリコーゲンが不足すると、体に蓄えられているエネルギー源を補給する目的に筋肉を分解します。

そのため、筋肉を増やす目的で運動をしているのに、筋肉が分解されてしまって全然トレーニングの効果がみられないという事態にもなりかねません。
HMBを取り入れる事で、筋肉の合成を促し分解を防ぐので運動の質向上につながるのです。

15分のウォーキングを、HMBを上手に利用してマラソン級の運動に変えちゃいましょう。

有酸素運動ダイエットの停滞期を効果的に乗り切るためにもHMBはオススメです。

女性にオススメのHMBサプリをランキング形式でまとめました!

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HMBサプリ総合ランキング

筋トレを始めたばかりの人が効果的に体づくりをするために必要なのがHMBサプリです。

誰にでもオススメできるHMBサプリをランキング形式でご紹介します。

ランキング1位:ビルドメイク24

HMB 1750mg
価格 4980円
返金 保証 15日間
内容量 30日分

ビルドメイク24はHMB1750mgと、ホエイ・ソイのWプロテインを配合したHMB入りプロテインです。

他のHMBサプリよりも価格が安く、コスパが高いのが特徴です。

HMB入りプロテインなので、細身の体を、筋肉質に変換するのをサポートしてくれるのが最大の特徴

「体型が変われば、人格が変わります。」筋肉が増えれば、自分にもっと自信を持てるでしょう。

ランキング2位:バルクアップHMBプロ

HMBCa 2000mg
価格 初回500円 2回目以降 5,950円
返金 保証 90日間 全額返金 保証付き
お得な キャンペーン 通常11,700円(税込)初回500円(税込)
内容量 30日分

純度の高い高品質な国産HMBを配合し、燃焼成分も配合したダイエット向けHMBサプリ。

初回購入価格500円のキャンペーン実施に加えて、90日と長い期間の全額返金保障もあるサポートが充実。

プロテインから、HMBに乗り換える人にオススメです。

ぶよぶよした脂肪を筋肉に変換して、モテる肉体を手に入れましょう。

ランキング3位:HMB極ボディ

HMB極
価格 初回540円 2回目以降 6,998円
HMB 2100mg
返金 保証 全額返金 永久保証 付き
お得な キャンペーン 毎月先着100名限定 モニターキャンペーン中! 通常10,238円(税込) ⇒ 初回540円(税込)
内容量 30日分

ボクサーの亀田兄弟プロデュースのHMBサプリです。

HMB2100mgと配合量が業界最大級で、HMBサプリの中でも最高ランクです。

アミノ酸の配合量も多く、HMBサプリの成分量に拘る、筋肉質でムキムキの人が「停滞期」を突破するためにHMBサプリです。

ライバルに差をつけるなら、HMB極ボディしかありません。

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