女性向けHMBサプリ

運動で効果的に脂肪燃焼する栄養素はHMBがオススメ

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ダイエット
脂肪は体に溜まっている理由は極めてシンプル。あなたがご飯の食べ過ぎなだけです。
食事を食べても消費できなかった余分なエネルギーが脂肪として溜まったのです。

脂肪は非常用のエネルギーであるため、普段の生活の中では簡単には消費できず溜まる一方・・・・。
食事を我慢してダイエットに取り組んだところで、非常用エネルギーである脂肪は簡単には燃焼されず筋肉が分解されるという事が多いです。

脂肪がどうやってエネルギーに変わるのかご存じでしょうか?

体に溜まった脂肪を効率よく燃焼するためには、脂肪燃焼のメカニズムを理解する必要があります。

脂肪燃焼のメカニズム:分解と燃焼の2ステップ

人間の体は脂肪を様々な場所に蓄えています。
例えば、皮下脂肪、筋肉の隙間、腹腔などに蓄えています。

特に、皮下脂肪は女性につきやすく、皮下脂肪を落としたいと考える女性も多いのではないでしょうか?

皮下脂肪には、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が効果的といわれていますが、ただ単に運動すれば減るわけではありません。
ランニング
脂肪を燃焼するには、脂肪の分解と脂肪の燃焼の2ステップが必要です。
脂肪燃焼_メカニズム

STEP1:脂肪を分解するには?

脂肪を燃焼する前には、脂肪を分解する必要があります。
なぜなら、蓄えられている脂肪のままでは体内で利用できないからです。

脂肪を分解するスイッチをONにするには、リパーゼという酵素が活性化する必要があります。
リパーゼスイッチをONにするためには唐辛子の辛味成分であるカプサイシン・カフェインの摂取や、環境の変化(暑い、寒い)運動により交感神経の活動を活発にする必要があります。

脂肪を分解しやすくするには、室内で運動するよりも、外で運動をする方が効果的と言えます。
また、脂肪を分解しやすくするのはサプリメントが得意なところでもあります。

ガルシニアエキス、ポリフェノール(ケルセチン配糖体)などたくさんの成分が役に立つことが知られています。

STEP2:脂肪を燃焼するには?

分解した脂肪はエネルギーとして消費する事で脂肪を燃焼できます。
脂肪燃焼で最も効率が良いのは有酸素運動です。

もちろん、運動以外にも歯磨き、シャワーを浴びる、洗濯などでも脂肪を減らす事は可能です。
しかし、活動でのエネルギー消費量が少ないので運動が最も効果的なのです。

運動の消費するエネルギーは、運動時間×運動強度です。
一回の運動で簡単に脂肪を減らせるわけでなく、数か月の長期的に運動が大切です。
1kgの脂肪を燃焼するには7200kcalを消費必要があるので、長期的な視点が必要です。

脂肪燃焼の効率をあげる筋肉!

運動の効率を上げてくれるのは、筋肉を増やす事です。
筋肉と脂肪の関係は、車に例えるとわかりやすいです。
人間の体を車と考えます。
脂肪はエネルギー源となるオイルで、筋肉はエンジンに例えられます。
ガソリン
筋肉を鍛えて大きくすれば、消費するエネルギーも増えていきます。
また、筋肉は運動の質を高めてくれる以外にも、基礎代謝を上げてくれるため増やせば増やすほどダイエットの味方です。

筋肉を効果的に増やすには、HMBという成分がオススメ。
HMB_筋肉をつくる力を高める
HMBは効果的に運動ダイエットを成功するためにも大切な栄養素です。

まとめ

脂肪燃焼のメカニズムを紹介しました。

HMBを利用する事で、筋肉を作りやすくし痩せ体質をGetしましょう。

HMBは筋肉を作る力を高める栄養素です。
HMBを利用して運動をすることで、ちょっとした運動を本格的な運動に変換しましょう。

  • ウォーキングを、マラソンに。
  • 洗濯などの日常運動を、フィットネストレーニングに。
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HMBサプリ総合ランキング

筋トレを始めたばかりの人が効果的に体づくりをするために必要なのがHMBサプリです。

誰にでもオススメできるHMBサプリをランキング形式でご紹介します。

ランキング1位:ビルドメイク24

HMB 1750mg
価格 4980円
返金 保証 15日間
内容量 30日分

ビルドメイク24はHMB1750mgと、ホエイ・ソイのWプロテインを配合したHMB入りプロテインです。

他のHMBサプリよりも価格が安く、コスパが高いのが特徴です。

HMB入りプロテインなので、細身の体を、筋肉質に変換するのをサポートしてくれるのが最大の特徴

「体型が変われば、人格が変わります。」筋肉が増えれば、自分にもっと自信を持てるでしょう。

ランキング2位:バルクアップHMBプロ

HMBCa 2000mg
価格 初回500円 2回目以降 5,950円
返金 保証 90日間 全額返金 保証付き
お得な キャンペーン 通常11,700円(税込)初回500円(税込)
内容量 30日分

純度の高い高品質な国産HMBを配合し、燃焼成分も配合したダイエット向けHMBサプリ。

初回購入価格500円のキャンペーン実施に加えて、90日と長い期間の全額返金保障もあるサポートが充実。

プロテインから、HMBに乗り換える人にオススメです。

ぶよぶよした脂肪を筋肉に変換して、モテる肉体を手に入れましょう。

ランキング3位:HMB極ボディ

HMB極
価格 初回540円 2回目以降 6,998円
HMB 2100mg
返金 保証 全額返金 永久保証 付き
お得な キャンペーン 毎月先着100名限定 モニターキャンペーン中! 通常10,238円(税込) ⇒ 初回540円(税込)
内容量 30日分

ボクサーの亀田兄弟プロデュースのHMBサプリです。

HMB2100mgと配合量が業界最大級で、HMBサプリの中でも最高ランクです。

アミノ酸の配合量も多く、HMBサプリの成分量に拘る、筋肉質でムキムキの人が「停滞期」を突破するためにHMBサプリです。

ライバルに差をつけるなら、HMB極ボディしかありません。

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