モテる筋トレ体験談【男性編】 筋トレ体験談【ボディメイク・ダイエット】

90キロのメタボ体型から、半年で60キロの細マッチョに【28歳男性】

投稿日:

まさと 男性 会社員 28歳

社会人になってメタボ体型になりましたが、一生懸命筋トレに半年ほど続けて取り組むことで細マッチョになりました。

▶︎体型の変化

  • 身長:172センチ
  • 体脂肪率:30%→19%
  • 体重:90キロ→60キロ

社会人になってからメタボが加速し、洋服のサイズがXLサイズに


社会人になってから、生活習慣がかなり乱れまして・・。とりわけ食生活がすごいことになっています。

毎日脂っこいものを食べ、大好きなスイーツを食べ、お酒を飲んで・・、とまあこういった食生活が当たり前になっていたんですよね。

結果的に、20代の半ばで、かなりのメタボ体型になった私。

ちなみに当時の私の体型ですが、身長は172センチで体重は90キロ。

体脂肪率は30%前後で、見た目に肥満とわかる体型をしています。

洋服のサイズも本来Mサイズのはずの私が、XLサイズを着る始末。

ちなみに、私が体型の中で特にコンプレックスに感じているのが、顔です。

体ももちろんコンプレックスなのですが、顔のブヨブヨ感がすごい嫌なんです。

なんでしょう、ブルドッグ顔って言うんですか?

あんな感じで、だらしのない表情をしているんですよね(あ、ブルドッグが好きな皆さん、一応断っておきますが、ブルドッグが可愛くないといっているわけではありませんよ)。

これがね、ある一定の年齢を過ぎたオジサンなら、まだなんというか、わからないでもないんですよ。

日本人男性の場合、中年を過ぎたあたりから、メタボ体型に陥る人が多いでしょ。

結婚もして、子供もできて、となったら、もう見た目にそこまで気を使う必要はないんですよね。

だから、メタボ体型に陥る人が多いんだと思います。

だけども、私はまだ20代の半ば。結婚もしていなければ、子供もいません。

というか、恋人がいません。今のままの状態でいれば、この先一生恋愛できないかもしれません。

それを考えると急に怖くなってきまして・・。ここで遂にダイエットをする決意をした次第であります。

筋トレダイエットで、体型がみるみる痩せていく。


さて、私が実践したダイエット内容ですが、それは、ずばり筋トレダイエットです。

具体的には、腕立て伏せと腹筋・背筋運動をそれぞれ10回ずつを3セット行いました。

加えて、ダイエットサプリ(HMB極ボディ)を摂取したところ・・。

見る見るうちに体型が変わっていったんですよね。

そうですねえ、半年ほど続けた結果、いわゆる細マッチョの体型を手に入れることができましたよ。

で、今現在の体型はというと、身長172センチ、体重60キロ、体脂肪率12%で、かなりのシャープネスが培われています。

自分で言うのもなんですが、エグザイルのメンバーにいてもおかしくないよな風貌をしてますよ(笑)。

これで、あと日焼けでもしてりゃ、間違いなくエグザイルの一員です。

とまあ、それくらい、劇的な変貌を遂げた私ですが、なかでもフェイスラインのシャープネスはすごいですよ。

先ほど、自分のことをブルドッグ顔と表現しましたが、今ではその面影は一切ありません。

こう、きりっとして、端正な顔立ちになっているんですよね。個人的には、これこそが筋トレダイエットの一番のだいご味だと思っています。

多分ですけど、普通に食事量を減らしたダイエットだと、端正な顔立ちって出来上がらないと思うんですよね。

確かに体型は細っそりとするでしょう。

フェイスラインも、もしかするとシュッとするかもしれません。

でもね、そうやってできな見た目って言うのは、どこか不健康そうで、なんというか、もやしっ子的な、そんな風貌になると思うんですよね。

これが女性の場合なら、それでもいいともいますよ。

でも男性の場合は、なんだかんだ言っても、たくましさであったり、ワイルドさであったり、そういうのが一番の魅力なんじゃないでしょうか。

筋肉は最高のおしゃれ。自分に自信が持てるように!


10代や20代前半の若者は別として、30代も間近に迫った私が、そんな頼りない風貌になってどんなメリットがありましょうか。

結局のところ、ダイエットというのは、その人の今の状況であったり、環境であったり、ライフスタイルであったり、そういうのを考慮して、自分に適切な方法を選ぶ必要があるのかもしれませんね。

筋トレダイエットをすると、本当に表情がすごいきりっとしますよ。

うまく表現できませんが、ちょっと堀が深くなって、ダンディさが培われているんですよね。

久しぶりに会った友人からは、整形でもした?なんて言われましたしね。

気持ちの面でも、すごい自信がつきます。筋肉が培われた影響なのでしょうか、なんかこう、心がおおらかになって、いろんなことに余裕を持って取り組めているんですよね。

とりわけ、仕事上ではそういったことをひしひしと実感しています。

周りからも、頼られるようになりましたし、うーん、なんというか、一目置かれるようになった気がします。

とまあ、こんな感じで、筋トレダイエットをすると、いろんなところに好影響が波及します。

というわけで、私のような30代目前の男性がダイエットをするなら、間違いなく筋トレダイエットがお勧めです。

一見細身だけれども、実は筋肉が培われている、というのはすごい、なんというか魅力的ですよ。

海やプール、温泉など、上着を脱ぐ瞬間がちょっと楽しくなりました。

運動はもちろんですが、筋トレサプリを使ったからこそ6ヶ月で結果が出たのだと思います。

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