太りたい人向けHMBサプリ【ガリガリ卒業】

HMBサプリを利用して短期間で腹筋を割る方法

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短期間で腹筋を割るためには、ハードなトレーニングは欠かせません。
それを理解している人は多いのですが、同じくらい栄養素を取り組む事が大切だというのは全然理解されていません。

トレーニングで腹筋を割ろうと一生懸命頑張るのは大切なのですが、運動は筋肉に刺激を与えてるだけにすぎません。
腹筋がなぜ割れるか?という仕組みを知る事で、運動と同じくらい栄養素が大切だという事がわかるでしょう。

腹筋が割れているとはどんな状態?

腹筋は実は鍛える前からすでに6つに割れています。
では、なぜ多くの人のお腹はぽっこりしているのでしょうか?

実は「腹筋の上に皮下脂肪がある事」と、「腹筋が十分に大きくなっていない事」の2つがあげられます。
腹筋の断面図
腹筋が綺麗に割れている状況を作るためには、必要なことは2つです。
一つ目は、皮下脂肪を少なくする(筋肉が浮き出るようにする)
二つ目は、筋肉量を多くする事(筋肉の凹凸が出やすくする)

短期間で腹筋を割る方法

①脂肪を減らす方法

脂肪を減らすには、2STEP必要です。
step1は、脂肪を分解するということです。
リパーゼスイッチをONにするためにはガルシニアやカテキンなどを配合したダイエットサプリメントを利用したり、運動により交感神経の活動を活発にする必要があります。
脂肪燃焼_メカニズム
(オススメ記事:脂肪燃焼のメカニズムとHMBの関係
step2は、脂肪を燃焼するという事です。
燃焼するには、エネルギーを大量に消費しないといけません。

水泳、フットサル、ランニングと好きな運動で良いですがとにかく動いて、エネルギーを消費しないと脂肪は減りません。

②筋肉を大きく方法

筋肉を大きくすることで、皮下脂肪がちょっと位あっても腹筋の凹凸がわかるもの。

腹筋を大きくするにはクランチのような負荷をかけるトレーニングが良いです。


筋肉を大きくするには、HMBを含むサプリメントがオススメです。

HMBには筋肉を作る力をサポートすることが報告されているので、運動との併用が良いでしょう。

HMB_説明

まとめ

運動なしでサプリメントだけでは腹筋を割ることはできません。

しかし、運動の効率を高め最短距離で腹筋を割ることは可能です。

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HMBCa 2000mg
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HMB極
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